क्या होगा अगर 14 दिन तक नहीं खाई चीनी जाने हमारे हेल्थ एक्सपर्ट से
आज कल चीनी खाना बॉडी को नुक़सान पहुँचा सकता है ज्यादा चीनी खाने से हमारी बॉडी में मोटापा बढ़ेगा डायबिटीज होगी है हाई बप, हार्ट डिजीज जैसी बीमारियां उत्पन्न होगी जिससे हमारे शरीर पर मोटापा बढ़ेगा
आपने कभी ऐसा सोचा है कि अगर हम 14 दिन तक चीनी नहीं खाये तो क्या होगा आइए हम आपको बताते हैं?
शुगर मतलब चीनी हम सभी के दिन का एहम हिस्सा है चाय पीनी हो या फिर कॉफ़ी हो चोकलेट के अंदर भी हमें चीनी का स्वाद मिल जाता है और खाने का स्वाद अच्छा करने के लिए चीनी का इस्तेमाल करना बहुत साधरण बात है
लेकिन चीनी खाना हमारी सेहत के लिए बहूत ही ख़तरनाक है और साथ ही चीनी खाने से मोटापा बढ़ेगा BP हाई होगा और डायबिटीज भी हो सकती है या हार्ट डिजीज जैसी गंभीर बीमारियों को दावत देता है लेकिन क्या कभी हमने यह सोचा है कि अगर 14 दिन चीनी को हाथ नहीं लगाया तो क्या होगा तो चले है अपने लाइफस्टाइल एक्सपर्ट भारत पटेल के पास कि अगर 14 दिन तक चीनी छोड़ो तो क्या फायदा होगा
पहले 1-3 दिन तक देखे लक्षण
स्टार्टिंग के तीन दिन तक चीनी को छोड़ना बड़ा ही हानिकरक हो सकता है जैसे कि शिर का दर्द, पेट दर्द थकान आदि बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है जो कि एक बहुत ही सिंपल सी बात है यह इस बात का संकेत है कि अगर आपके बॉडी चीनी के बिना रह सकती है
4-7 दिन ऊर्जा और फोकस
चौथे दिन आप का शरीर एक दम फ्रेश होगा और आप में एक दम ऊर्जा भर जाएगी साथ ही शुगर लेवल भी कण्ट्रोल में आ सकता है
8 – 10 दिन डाइजेशन
जैसे ही आप चीनी खाना बंद करोगे वैसे ही आपका डाइजेशन सिस्टम सही होने लगेगा और आपको कब्ज़ और पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा.
11-14 दिन तक
चीनी छोड़ने के कुछ दिन बाद आप को मीठा खाना अच्छा नहीं लगेगा और आपके बॉडी बेहतर फील करेंगी आपकी नींद से जुड़ी समस्याएं भी ठीक हो जाएंगे
चीनी छोड़ने के फ़ायदे
वज़न घटाने में मदद मिलेगी
चीनी के अंदर आपको बहुत सारी हाई कैलोरी मिलेगी ऐसे में चीनी का ज़्यादा सेवन करने से आपका पेट पर मोटापा भी बढ़ेगा हालाँकि अगर आप चीनी का सेवन बंद कर दोगे तो वज़न कम करने में बहुत ही आसानी होगी
थकान मिट जाएगी
चीनी का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ जायगा इसी वजह से आप थकावट महसूस करेंगे लेकिन अगर आप चीनी का सेवन बंद कर देते हो तो आपका ब्लड शुगर लेवल कण्ट्रोल हो जायगा जिससे आप दिन भर एक्टिव रहोगे
मजबूत रहेगी इम्यूनिटी
चीनी का सेवन करने से इम्यूनिटी सिस्टम कमज़ोर हो जाता है ऐसे में आप बीमार जल्दी हो सकते हो अगर आप चीनी खाना बंद कर डोज तो आपका इम्युनिटी सिस्टम स्ट्रांग हो जायगा
