मोटापा काम करना है तो रोज खाएं ये 4 प्रकार के बीज, फिट हो जाएगी आपकी कमर
आज कल हर कोई अपने बढ़ते वजन और मोटे पेट से परेशान हो चूका है बहुत सी नाकामियों के बाद भी यह कम नहीं हो रहा है तो आइये हम आपको कुछ ऐसे बातो के बारे में बताते हैं जिन्हें डाइट में ईस्तमाल करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं.
आज के युग में मोटापे और कमर पर चर्बी होने की आम समस्या बन चुकी है. यह सब गन्दी लाइफस्टाइल और गन्दा खानपान की वजह से है पेट पर जमा चर्बी होना ना केवल.पर्सनैलिटी को खराब करता है और हमारी सेहत के लिए भी नुकशान दायक है. आजकल मोटापा को कम करना भी मुश्किल होता जा रहा है लेकिन अगर आप कुछ डाइट अपनी दिन के खाने में ईस्तमाल करते हैं तो आपका वजन कम करने में मददगार शाबित होगा तो आप अपनी पेट की चर्बी कम कर सकते हैं. तो आईये आपको कुछ स्पेशल बीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको मोटापा कम करने में मदद कर सकता हैं
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज खाने से विटामिन, फाइबर और मिनरल जैसी चीज़ हमारी बॉडी को स्वस्थ रखते हैं. यह हमारी बॉडी को मजबूती प्रदान करती हैं और मोटापा काम करने में भी मदद करते हैं. यह हमारी बॉडी का मेटाबॉलिज्म तेज़ करते हैं जिससे बॉडी को एस्क्ट्रा चर्बी बर्न करने में मदद मिलती है यह हमारे पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखते हैं.कद्दू के बीज का.सेवन करने से आपकी स्किन को भी हेल्दी रखा जा सकता है
चिया सीड्स
चिया सीड्स हमारे पेट के मोटापे को कम करने में सहायता कर सकता हैं क्योंकि चिया सीड्स के अंदर फाइबर होता है.अगर आप अपने नाश्ते में चिया सीड्स का सेवन करेंगे तो आपका पेट लम्बे समय तक भरा रहेगा
इसमें में पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के गुण पाए जाते हैं और ये हमारे मेटाबॉलिज्म को भी तेजी प्रदान करते हैं. इनकी मदद से हमरी बॉडी की कैलोरी काम करने में मदद करती है
अलसी के बीज
अलसी में बॉडी के लिए बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हमारी बॉडी की फालतू चर्बी को काम करता है. इसके अंदर एंटीऑक्सिडेंट के साथ साथ प्रोटीन और फाइबर, आयरन मिलता जाता है. इसको खाने का तरीका आपको इसको पानी में भिगोकर भी खा सकते है और इसके साथ साथ आप जूस, शेकऔर सब्जी के अंदर भी इसका ईस्तमाल कर सकते हैं
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज हमें स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छे होते हैं. यह हमारे बालों और स्किन को फायदे पहुंचाते हैं और इसी के साथ वजन को कम भी करते हैं. सूरजमुखी के बीज हमारी बॉडी में मौजूद फालतू चर्बी को जलाकर वजन कम करने में मदद करते हैं.
