सावन के महीने शुरू हो चूका है तो क्या आप व्रत रखते है और इस महीने में कुछ लोग पुरे एक महीने व्रत भी रखते है तो ऐसे क्या खाये जो पुरे दिन बनी रहे एनर्जी आइये आपको बताये है

सावन के महीने बड़ा ही पावन माना जाता है बहुत से लोग शिव जी को खुश करने के लिए यह व्रत रखते है इस महीने का आरम्भ 22 जुलाई को हुआ है जो की रक्षाबंधन तक चलेगा जिसमे बहुत से लोग सोमवार का व्रत रखते है और कुछ लोग पुरे महीने का व्रत रखते है व्रत रखने से बहुत से फायदे देखने को मिलते है जिससे हमारे शरीर में डिटॉक्सीफाई  हो जाता है

व्रत के दौरान कुछ नुकसान भी देखने को मिलेंगे जैसे की चक्र आना ब्लड प्रेस्सुर काम होने कमजोर फील होना ये सब इस वजह से होता है क्युकी वो अपनी डाइट में कुछ एनर्जी वाली चीज़े ऐड नहीं करते जिससे वो लोग लम्बे समय तक एनर्जी बनाने में नाकाम रहते है

हम आपको कुछ अच्छी डाइट बताते है जिससे आपको कोई परेशानी नहीं उठानी पड़ेगी

व्रत रखने के फायदे

डॉ  मेघना पासी  (न्यूट्रिशन कंसल्टेंट) का मानना है की सही तरीके से व्रत रखने के बहुत फायदे होते है एक रिसर्च  में बताया गया है की मोटापा करने में व्रत का बहुत एहम योगदान होता है व्रत के दौरान अगर हम सही तरीके से खाये तो हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी और हृदय रोग

जैसी बीमारी में किफ़ायत कर सकते है व्रत के दौरान हमारा शरीर आराम की स्थिति  में होगा जो हमरे शरीर के पाचन तंत्र को डिटॉक्स  करने में मदद करता है जिससे वो हमारी आंत को साफ़ करने की कोशिश करेगा

डॉ  मेघना पासी के अनुशार व्रत में क्या खाये (खिचड़ी या रोटी)

व्रत में गेहूं  चावल या अनाज जैसे चीज़ो का सेवन नहीं किया जाता (लेकिन) अन्य अनाज खा सकते है जैसे की सिंघाड़े का आटा, कुट्टू का आटा या समई  का आटा खा सकते है इन सब की पकोड़ी भी बना कर खा लो

हलवे के बजाय खिचड़ी या रोटी बना कर खाये उनके अंदर जो तत्व होते है उनसे लम्बे समय तक एनर्जी रहेगी