рднрд╛рд░рдд рдХреЗ 5 рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдореАрд░ рд▓реЛрдЧ
рднрд╛рд░рдд рдХреЗ 5 рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдореАрд░ рд▓реЛрдЧ рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рдЕрд░рдмрдкрддрд┐ рдХрд╛рд░реЛрдмрд╛рд░реА рдкреВрд░реА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдорд╢рд╣реВрд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╣рд░ рд╕рд╛рд▓ рдЙрдирдХреА рдХрдорд╛рдИ рдХреЗ рдирдП рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдмрд╛рд░ рджреЗрд╢ рдХреЗ 100…
рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рд╕реЗ рдкреИрд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдХрдорд╛рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ?
рдпреВрдЯреНрдпреВрдм рд╕реЗ рдкреИрд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдХрдорд╛рдП рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ YouTube рдЕрдм рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдкреНрд▓реИрдЯрдлрд╝реЙрд░реНрдо рдирд╣реАрдВ рд░рд╣ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдпрд╣ рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд░реНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреИрд╕реЗ рдХрдорд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛ рдХреЛ рджреБрдирд┐рдпрд╛…
рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ 6 рдкреНрд░реЛрдЯреАрди (protein) рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдФрд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ (fiber) рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░
The most fiber-rich foods and rich in protein
рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рд╕реБрдВрджрд░ рдкрд╣рд╛рдбрд╝реА рд╕реНрдерд╛рди рдЬрд╣рд╛рдВ рдЖрдк рдЫреБрдЯреНрдЯрд┐рдпрд╛рдВ рдордирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ
рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реЗ рдкрд░реНрд╡рддреАрдп рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЕрдкрдиреА рд╕реБрдВрджрд░рддрд╛, рдардВрдбреА рд╣рд╡рд╛ рдФрд░ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реИрдВред рдпрд╣рд╛рдБ рдХреА рдКрдБрдЪреА рдкрд╣рд╛рдбрд╝рд┐рдпрд╛рдБ, рд╣рд░реЗ-рднрд░реЗ рдмрд╛рдЧ рдФрд░ рдардВрдбрд╛ рдореМрд╕рдо рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ…
рд╣рдореЗрдВ рдХреМрди рд╕реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЧреВрдЧрд▓ рдкрд░ рд╕рд░реНрдЪ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
рд╣рдореЗрдВ рдХреМрди рд╕реА рдЪреАрдЬреЗрдВ рдЧреВрдЧрд▓ рдкрд░ рд╕рд░реНрдЪ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдЖрдЬ рдХреЗ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдЬрд╝рдорд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЧреВрдЧрд▓ рдПрдХ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдмрди рдЪреБрдХрд╛ рд╣реИред рд╣рд░ рдЫреЛрдЯреА-рдмрдбрд╝реА рдЪреАрдЬрд╝ рдХрд╛ рд╕реЙрд▓реНрдпреВрд╢рди рд╣рдо рдЧреВрдЧрд▓ рдкрд░ рдвреВрдВрдврддреЗ…
рд╡реЗрдбрд┐рдВрдЧ рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ ?
рд╡реЗрдбрд┐рдВрдЧ рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдЖрдЬ рдХрд▓ рд╢рд╛рджрд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рд░реЛрдорд╛рдВрдЪрдХ рд╣реЛ рдЧрдИ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрддрдиреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рд╡рд┐рд╡рд░рдгреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рдмрдВрдзрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рднреА рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡рд┐рд╡рд╛рд╣ рд╡реЗрдмрд╕рд╛рдЗрдЯреЗрдВ рдЖрдкрдХреА…
рдкреБрд╖реНрдкрд╛ 2 рдиреЗ рддреЛреЬ рджрд┐рдП рд╕рднреА рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб, рдмрдиреА рджреЗрд╢ рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЬреА рдУрдкрдирд░
рдЕрд▓реНрд▓реВ рдЕрд░реНрдЬреБрди рдХреА рдлрд┐рд▓реНрдо 'рдкреБрд╖реНрдкрд╛ 2' рдиреЗ рдмрдВрдкрд░ рдУрдкрдирд┐рдВрдЧ рдХреА рд╣реИ. рдпреЗ рдлрд┐рд▓реНрдо рд╕рднреА рдореВрд╡реАрдЬ рдХреЗ рд░рд┐рдХреЙрд░реНрдб рдмреНрд░реЗрдХ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрдорд╛рдИ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдлрд┐рд▓реНрдо рдмрди рдЧрдИ рд╣реИ. Pushpa…
“рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ (coconut)рдкрд╛рдиреА рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рд╕реЗрд╣рдд рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рдлрд░реНрдХ рдЖрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпреЗрд╣ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдордВрдж рд╣реИ !”
"What difference does drinking coconut water make in our health and how is it beneficial for health!"
рджреВрдз (milk)рдореИрдВ рдмрдврд╝рддреА рдорд┐рд▓рд╛рд╡рдд рд╕реЗ рд╣реЛ рд░реЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рдиреБрдХреНрд╕рд╛рди”
рджреВрдз(milk) (milk) рджреВрдз рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдПрдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рджреВрдз рдореЗрдВ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдЦрдирд┐рдЬ рд╣реЛрддреЗ…
рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреИрд╕реЗ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗ
рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреИрд╕реЗ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗ рдЖрдЬрдХрд▓ рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рдкрд░ рдХрдИ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╕рдВрдж рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╡реЗ рдЙрди рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдлреЛрди рдореЗрдВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ…