सुबह उठ कर सबसे पहले क्या करना चाहिए जानते हैं जानते है
जो भी हम सुबह उठकर करेंगे उससे हमारे पूरे दिन पर असर पड़ेगा अगर हम सुबह की शुरुआत सही ढंग से करे और ऊर्जा से भरपूर है तो हमारा पूरा दिन अच्छा होगा
सुबह सुबह का टाइम हमारे लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि हमारे पूरे दिन सुबह पर निर्भर करता है कुछ लोगों को ये समस्या होती है की सुबह उठकर हम सबसे पहले क्या करे और कैसे करें तो चलिए हम आपको बताते हैं कि सुबह उठकर क्या करना चाहिए
सुबह उठकर पानी पिये दो ग्लास
जब हम सुबह उठते है तो हमे पानी पीना चाहिए जिससे हमे ऊर्जा मिलेगी और एनर्जी मिलेगी और हमारी पाचन क्रिया भी अच्छी होगी और पेट भी साफ़ होगा होगा
सुबह उठकर योग करें
हमें सुबह उठकर रोज़ाना कम से कम एक घंटे योग करना चाहिए जिससे हमारे शरीर मैं ऊर्जा रहेगी और हम पुरे दिन फिट रहेंगे और योग करने से हम स्वस्थ भी रहेंगे और हमारे पेट भी नहीं निकलेगा
हल्का नाश्ता करने
सुबह उठकर हमें हल्का नाश्ता और विटामिन, आयरन , फाइबर से भरपूर चीज़ो का सेवन करना चाहिए जिससे पुरे दिन हम में फुर्ती रहे और
और शरीर में किसी भी प्रकार की कोई कमी ना आये
ध्यान करें
सुबह उठ कर घरी सांस ले और ध्यान करें जिससे आपका मन इधर उधर ना घूमे और आपका फोकस बना रहे और दिमाग को शांति मिलती रहे और आप सोच समँझ कर काम करे
चेहरा धोना
सुबह उठ कर चेहरा धोना चाहिए क्योकि चेहरा धोने से सुस्ती उतर जायगी और चेहरे पर भी ग्लो आएगा और हमारी त्वचा मजबूत होगी और आप पुरे दिन फ्रेश महसूस करोगे
