क्या आपको भी कैंसर के खतरों को कम करना है तो करे ये काम
अगर कैंसर के खतरों को कम करना है तो पुरुषों को सही उम्र में करना चाहिए ये काम और सही उम्र जैसी की 25 ,35 , 40 इस उम्र में कैंसर को कम किया जा सकता है
उम्र के साथ साथ कैंसर का खतरा भी बढ़ता जाता है अगर हम अपनी आदतों में बदलाव करते है तो हमारा जीवन भी स्वस्थ रहेगा और अपनी जीवन शैली भी बदलनी पड़ेगी जिससे हमे आगे चलकर कैंसर का खतरा कम होगा और हमे 25 ,35 ,40 की उम्र में कुछ टेस्ट भी करा लेना चाहिए
रोज योग करे कम से दिन में 1 घंटा योग जरूर करे और अपने वजन को बढ़ने से रोके, अपने खान पान में उचित बदलाव करे, ये सब चीज़ो को करने से कैंसर का खतरा कम होगा और आपका शरीर स्वस्थ भी रहेगा
तम्बाकू एवं नशीली उत्पादों से बचें:- तम्बाकू,दारू,बीड़ी, सिगरेट, और पान मसाला जैसे चीज़ो का सेवन करने से बचे क्योकि ये सब कैंसर की प्रमुख वजह है और आप सब भी इन सक का ईस्तमाल करते है तो इन सबसे बचे और तम्बाकू के धुएं से भी बचे अगर आप ये सब करोगे तो आप कैंसर से बच सकते है
अपनी शरीर की सुरक्षा करें कैंसर से बचने के लिया आपको क्रीम, जंक फ़ूड, और SPF वाले सनस्क्रीन का ईस्तमाल ना करे और इन सब से जितना दूर रहोगे उतना ही आप कैंसर से बच सकते हो
कैंसर से बचने के लिए सभी प्रकार के टीका लगवाएं जैसे की HPV वैक्सीन से भी कैंसर से बचा जा सकता है और भी कुछ टीका है जिससे कैंसर से बचा जा सकता है इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए
35 की उम्र में हमे कैंसर की जांच करा लेनी चाहिए और योग , जिम, घूमना फिरना , ज्यादा से ज्यादा चलना चाहिए और बाहर की चीज़ो या खान पान से दूर रहना चाहिए और अपनी शरीर की देख भल करते रहना चाहिए
